筋肉は美しい Vol.7 「腹筋」 ナタリー・ウーリンの破壊的な強さを秘めた腹筋

「A strong core makes you lethal !」(強いコアは、あなたの身体に破壊的な強さを与える)。フィットネストレーナー、ナタリー・ウーリンの哲学は腹筋にある。幼少期にフィットネストレーナーに憧れた彼女は13歳からさまざまなフィットネスに取り組み、他にも水泳、キックボクシングなど、自らのレベルアップにつながるものなら迷うことなく挑戦。その向上心は形となり、今や全米各地を飛び回るフィットネストレーナーとなった。そんな彼女の美しくたくましい腹筋に少しでも近づくには、どんなトレーニングを行ったらいいのか。


HOW TO




ティーザー

V字キープしながら、手を床と平行に伸ばす【20回 × 3セット】



レッグリーチアップ

脚を伸ばし垂直に上に伸ばす【20回 × 3セット】


アブスローラー

手を伸ばせるところまで伸ばす【10回 × 3セット】





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