筋肉は美しい Vol.3 「肩」 世界と戦う原綾子の肩

2012ミス・ユニバース日本代表・原綾子。世界の舞台で戦うために、自らを磨き上げてきた彼女は、日本女性には珍しい"自らの見せ方"を知るAthletic Woman。彼女のボディパーツの中でも、特に鍛えられ、美しいラインが出ているポイントが肩。大胆なカットのドレスを優雅に着こなし、自慢の美しい肩回りを、隠すことなく堂々と見せつける。そんな彼女のような肩を作るには、どうすればいいのか。



HOW TO




ダンベルフロントレイズ

親指を上に向け、腕をまっすぐ引き上げる【12回 × 3セット】



ダンベルベントオーバーサイドレイズ

軽く膝を曲げて上体を45度倒し、肘を少し曲げ横に引き上げる。【12回 × 3セット】


パワープッシュアップ

思い切りシャフトを弾くように、腕立てをする。【12回 × 3セット】





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